Hur man kontrollerar blodtrycket

Vill kontrollera stabiliteten av blodtrycket, för personer med högt blodtryck, är inte en lätt sak, särskilt högt tryck i högt blodtryck, är en huvudvärk för läkare, patienter som lider av ett problem, oavsett om det är högt tryck eller högt tryck, bara för att bemästra det korrekta sättet för blodtryck, för att kontrollera blodtrycket, hur ska vi då kontrollera blodtrycket?

1. Kontrollera ditt blodtryck regelbundet. Om det finns hypertonipatienter i familjen, se till att vara mer uppmärksam, regelbunden fysisk undersökning i blodtrycksmätare, var uppmärksam på regelbundet blodtryck, så att du kan få en bättre förståelse av din kropp, om det finns någon situation, du kan också utöva självkontroll.

2. Var glad. Allt är öppet, var inte arg, när saker kan öppna sig själv, lära sig att tolerera och förstå, utveckla en optimistisk karaktär, glatt humör främjar deras hälsa, bibehåll en optimistisk attityd, kan göra deras blodtryck normalt, arga ord blodtrycket är lätt att gå upp.

3. Kontinuerlig medicinering. Högt blodtryck om du vill kontrollera väl, att fortsätta att ta medicin, för närvarande finns det inget sätt att utrota hypertoni, kan bara använda antihypertensiva läkemedel för att kontrollera, inte ta medicin efter en tid må bra, ingenting, inte ta medicin, detta är mycket farligt, många människor upprepade gånger inlagda på sjukhus beror på att blodtrycket är stabilt efter att sluta ta medicin orsakade, så du måste lyssna på läkaren, fortsätta att ta medicin.

4. Ät en diet med låg fetthalt och låg salthalt. Kostprincipen för patienter med högt blodtryck är låg fetthalt och låg salthalt, eftersom diet med låg fetthalt och låg salthalt inte kommer att öka bördan av hjärtat, kommer inte att höja blodtrycket, så var uppmärksam på kosten, försök att äta lätt mat . Selleri kan sänka blodtrycket, kan vara stekt vegetabilisk selleri att äta.

5. Tidig behandling och förebyggande. Om det finns högt blodtryck eller högt blodtryck i familjen, var uppmärksam på tidig behandling och förebyggande, förutom att vara uppmärksam på kosten, ta medicin i tid, men var också uppmärksam på tidig acceptans av läkarens behandlingssystem, var uppmärksam på begränsa rökning och alkohol, om det finns något obehag att gå till sjukhuset så snart som möjligt.

6. Kontrollera din vikt. Var uppmärksam på din vikt, var inte för tjock, om du är överviktig bör du kontrollera din vikt ordentligt, ta rimliga träningsmetoder och stärka fysisk träning.

För att komplettera lite protein, vitaminer, grönsaker och lättsmält mat, minska koncentrationen av blod, påskynda blodflödet. Så snart blodflödet återgår till det normala, kommer blodtrycket naturligt att återgå till det normala. Samtidigt bör patienter med högt blodtryck äta lite lätt, kan bara äta mindre än 6g salt om dagen, kan inte äta mer.